{"title":"Benef\u00edcios da Laranja Lima","content":"\n

A Laranja Lima<\/strong>,tamb\u00e9m\nconhecida como lima verde, serra-d\u2019\u00e1gua ou lima laranja, \u00e9 uma esp\u00e9cie de\nlaranja grande, doce, pouco \u00e1cida e muito suculenta. <\/p>\n\n\n\n

\"Benef\u00edcios<\/figure>\n\n\n\n

Sua origem \u00e9 controversa, mas\nacredita-se que tenha surgido no sudeste asi\u00e1tico. Na Idade M\u00e9dia, j\u00e1 era\ncultivada na Europa e, depois, espalhou-se pelo mundo. A laranja foi um\nalimento imprescind\u00edvel na \u00e9poca das grandes navega\u00e7\u00f5es. Como os marinheiros\npassavam meses a fio em alto mar, seus n\u00edveis de vitamina C baixavam e\ndesencadeavam o escorbuto. A simples inser\u00e7\u00e3o deste alimento em suas dietas,\nal\u00e9m de prevenir esta doen\u00e7a, curava-a. <\/p>\n\n\n\n

Assim, atrav\u00e9s das navega\u00e7\u00f5es, a\nlaranja chegou \u00e0s terras tupiniquins. Como o Brasil possui clima tropical a\nsubtropical, a laranja adaptou-se muito bem aqui. Atualmente, o pa\u00eds \u00e9 o maior\nprodutor de laranja do mundo, exportando aproximadamente 870.311 toneladas por\nano.  Apesar de a laranja ser um alimento\nmuito popular no Brasil, a variedade laranja lima \u00e9 pouco comercializada, sendo\na laranja mais dif\u00edcil de se encontrar no mercado. Seu cultivo normalmente est\u00e1\nassociado a pequenas propriedades privadas. <\/p>\n\n\n\n

Seu nome cient\u00edfico \u00e9 Citrus aurantifolia<\/em><\/p>\n\n\n\n

Laranja lima: benef\u00edcios<\/h2>\n\n\n\n

Os benef\u00edcios da laranja lima<\/strong> est\u00e3o diretamente relacionados \u00e0 sa\u00fade,\nporque \u00e9 extremamente nutritiva. Esta laranja auxilia no tratamento, controle e\npreven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as, bem como na melhora de in\u00fameros fatores da sa\u00fade. A seguir,\nvamos explicar um pouquinho destas vantagens.<\/p>\n\n\n\n

  1. Preven\u00e7\u00e3o\nda anemia<\/strong>: A anemia ocorre quando h\u00e1 uma diminui\u00e7\u00e3o dos gl\u00f3bulos vermelhos\n(hemoglobina) no sangue causada pela falta de ferro. Embora a laranja n\u00e3o\npossua muito ferro, a vitamina C \u00e9 indispens\u00e1vel para que o corpo consiga\nabsorver este nutriente. Sem a vitamina C, o corpo n\u00e3o consegue absorv\u00ea-lo e, assim,\ngera a anemia. <\/li>
  2. Auxilia\nna preven\u00e7\u00e3o de pedras nos rins<\/strong>: Como a laranja lima \u00e9 rica em \u00e1cido\nc\u00edtrico e citratos, auxilia o corpo a n\u00e3o formar pedras nos rins. <\/li>
  3. Previne\ndoen\u00e7as card\u00edacas<\/strong>: Esta laranja \u00e9 rica em flavonoides, especialmente na\nhesperidina que, segundo estudos, tem se mostrado possuir efeitos protetores\ncontra doen\u00e7as card\u00edacas. <\/li>
  4. Atua\ncomo t\u00f4nico para o corpo<\/strong>: Como possui muita \u00e1gua e \u00e9 rico em sais minerais\ne vitaminas, est\u00e1 fruta revitaliza o corpo, funcionando como um t\u00f4nico,\nauxiliando o metabolismo e aumentando a imunidade. <\/li>
  5. \u00d3leo\nde laranja<\/strong>: Este \u00f3leo funciona como um desintoxicante para o corpo, aumenta\na imunidade, trata a constipa\u00e7\u00e3o e dispepsia, al\u00e9m de deixar a pele mais\nsaud\u00e1vel, lisa e cheirosa. Seus \u00e1cidos tamb\u00e9m auxiliam na preven\u00e7\u00e3o de acne e\ndermatite.<\/li>
  6. Preven\u00e7\u00e3o\nde inflama\u00e7\u00f5es<\/strong>: A laranja lima \u00e9 um poderoso antioxidante natural. Sua\nvitamina C auxilia o corpo a repelir agentes infecciosos, eliminar radicais\nlivre e aumenta a imunidade. <\/li>
  7. Protege\no intestino e o c\u00f3lon<\/strong>: Esta fruta \u00e9 rica em fibras diet\u00e9ticas e pectina,\nque tem efeito laxativo e auxilia nos movimentos perist\u00e1lticos. Tamb\u00e9m protege\na mucosa do c\u00f3lon, diminuindo o tempo de exposi\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias t\u00f3xicas, bem\ncomo a liga\u00e7\u00e3o de substancias que podem causar o c\u00e2ncer de c\u00f3lon. A pectina\ntamb\u00e9m reduz os n\u00edveis de colesterol no sangue, ao ligar-se aos \u00e1cidos biliares,\ndiminuindo sua reabsor\u00e7\u00e3o. A laranja lima tamb\u00e9m n\u00e3o possui gordura saturada ou\ncolesterol. <\/li>
  8. Fun\u00e7\u00e3o\nenerg\u00e9tica<\/strong>: Apesar de ter baixa caloria, \u00e9 fonte de vitamina do complexo B,\nal\u00e9m de outros sais mineiras imprescind\u00edveis para a manuten\u00e7\u00e3o do corpo. <\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Al\u00e9m destes benef\u00edcios, ela ainda ajuda a prevenir co\u00e1gulos no sangue, aperfei\u00e7oa o sistema circulat\u00f3rio, diminui a acidez do organismo, combate o envelhecimento das c\u00e9lulas e hidrata o corpo. Ela ainda ajuda indiv\u00edduos com complica\u00e7\u00f5es g\u00e1stricas. Para esses indiv\u00edduos \u00e9 ideal que a fruta seja consumida in natura<\/em> para n\u00e3o danificar a vitamina C. <\/p>\n\n\n\n

    Laranja lima: propriedades<\/h2>\n\n\n\n

    As propriedades da laranja lima\ns\u00e3o muitas, ela possui mais de 170 tipos de fitoqu\u00edmicos e \u00e9 fonte de vitamina\nC, \u00e1cido f\u00f3lico, magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio e fibras. <\/p>\n\n\n\n

    Esta fruta \u00e9 muito recomendada\npara quem est\u00e1 de dieta, pois possui baixa caloria. A cada 100g de fruta tem\n45,7kcal; 11,5g de carboidratos; 1,1g de prote\u00edna; 1,8g de fibra alimentar;\n31,5mg de c\u00e1lcio e 43,5mg de vitamina C. <\/p>\n\n\n\n

    Benef\u00edcios da laranja lima para o beb\u00ea<\/h2>\n\n\n\n

    A laranja lima fruta para o beb\u00ea\n\u00e9 muito importante. Como esta variedade de laranja possui muita vitamina C e\ntem acidez reduzida, \u00e9 muito recomendada para os beb\u00eas. Seu paladar pouco\nagressivo e doce agrada os rec\u00e9m-nascidos, conseguindo-se facilmente que seja\nintroduzido em suas alimenta\u00e7\u00f5es. Tamb\u00e9m \u00e9 recomendado para gestantes. Como o\nest\u00f4mago neste per\u00edodo fica mais sens\u00edvel, este tipo de laranja ajuda a\ncontrolar a acidez e manter os n\u00edveis de vitamina C em quantidade adequada. <\/p>\n\n\n\n

    Malef\u00edcios da laranja lima <\/h2>\n\n\n\n

    Como visto acima, a laranja lima\ntraz in\u00fameros benef\u00edcios, contudo, deve-se tomar alguns cuidados. Por ser\nriqu\u00edssima em vitamina C, est\u00e1 laranja pode causar alergia a algumas pessoas\nmuito sens\u00edveis.  <\/p>\n\n\n\n

    Pessoas com problemas estomacais\ntamb\u00e9m devem tomar cuidado. O consumo excessivo dessa fruta pode piorar\nsintomas de problemas como colecistites, hepatite, enterite, colite e \u00falceras. <\/p>\n\n\n\n

    Para que serve a laranja lima? <\/h2>\n\n\n\n

    A laranja lima, por ser doce e\nmenos \u00e1cida que as outras variedades de laranja, s\u00e3o muito indicadas para serem\nconsumidas in natura <\/em>ou em sucos. N\u00e3o\ns\u00e3o muito utilizadas na culin\u00e1ria, pois s\u00e3o pouco acess\u00edveis e pouco \u00e1cidas.\nApesar de n\u00e3o ser comum, pode-se fazer compotas, geleias, bolos, doces, bebidas\nalco\u00f3licas, saladas e sorvetes. <\/p>\n\n\n\n

    Laranja lima: cultivo<\/h2>\n\n\n\n

    A laranja lima \u00e9 uma \u00e1rvore\nperene que pode chegar a 4 metros de altura. Possui ramos resistentes com\nespinhos rujos, folhas alongadas com bordas denteadas. Suas flores s\u00e3o grandes\ne r\u00f3seas. A flora\u00e7\u00e3o ocorre na primavera, com frutifica\u00e7\u00e3o no inverno. Apesar\nde ser uma \u00e1rvore de clima tropical, adaptou-se muito bem ao clima subtropical.\n<\/p>\n\n\n\n

    A laranja lima fruta \u00e9 grande de\n6 a 20 cm de comprimento, hesper\u00eddia, globosa, alongada e com sementes. Sua\ncasca \u00e9 grossa, rugosa de cor intensa amarelo-esverdeada. <\/p>\n\n\n\n

    Como possui sementes, seu cultivo\npode ser feito pela semea\u00e7\u00e3o ou por enxertia. Seu crescimento \u00e9 r\u00e1pido, gerando\nfrutos ap\u00f3s 2 anos de plantio. Deve-se plant\u00e1-la em pleno sol e nos 2 primeiros\nanos reg\u00e1-la a cada 2 dias. Ap\u00f3s esse per\u00edodo, pode-se reg\u00e1-la somente em\nper\u00edodos de estiagem prolongada. <\/p>\n\n\n\n

    Sua poda deve ser realizada durante o inverno, mas somente em ramos-ladr\u00e3o, doentes e secos. N\u00e3o deve-se pod\u00e1-la mais que o necess\u00e1rio. Uma curiosidade desta \u00e1rvore \u00e9 que ela atrai borboletas.<\/p>\n","slug":"beneficios-da-laranja-lima"}